mafiaSV
forum dedicat site-ului www.mafiasv.as.ro

Nou pe simpatie:
OnutzaGirl Profile

Femeie
23 ani
Galati
cauta Barbat
24 - 51 ani

mafiaSV Reguli Inregistrare Login PozeNu sunteti logat. Lista Forumurilor Pe Tematici

mafiaSV / Totul despre sport /

Culturism

Pagini: 1 2

Moderat de zual

puma
Membru
Postari: 55

Pentru cei incepatori as avea poate cateva informatii de dat in privinta acestui sport..
dar daca exista cineva cu experienta mai multa as avea si eu nevoie de ceva informatii

_______________________________________
Who do u want me to kill ? ..

Alex
Moderator
Din: Suceava
Postari: 110

ahamz... puma e bine ca ai deschis subiectul asta :P u ai fost la sala ??? cat timp ?

eu am fost insa doar o luna ca apoi nu am mai avut cu cine sa merg.

_______________________________________
You can buy a kevlar vest, but it really doesn't matter, I ain't aimin' at your chest!!!

puma
Membru
Postari: 55

Am fost si inca mai merg
cred ca am 1 an
need help ?

_______________________________________
Who do u want me to kill ? ..

PsyKicX
Mafia Suprema
Din: Suceava
Postari: 1218

puma... acolo pe marasesti ?.. la baia comunala?... posibil sa te stiu daca mergi acolo

_______________________________________
Nu incerca sa ma intelegi caci sunt complicat

Alex
Moderator
Din: Suceava
Postari: 110

psykicx u meri la sala acolo ??? puma u iei proteine ???

_______________________________________
You can buy a kevlar vest, but it really doesn't matter, I ain't aimin' at your chest!!!

puma
Membru
Postari: 55

dap bag ceva proteine ..
la baia comunala fac

_______________________________________
Who do u want me to kill ? ..

PsyKicX
Mafia Suprema
Din: Suceava
Postari: 1218

am mers... vreo 2 luni... dar nu am facut nimik serios... oleak am tonifiat... vreau sa ma reapuc ... si sa bag si substantze k fara nu faci nimik

_______________________________________
Nu incerca sa ma intelegi caci sunt complicat

puma
Membru
Postari: 55

asa e .. fara nu faci nimik.. si chiar daca iei tot trebuie sa mananci bine ... adik BINE BINE

_______________________________________
Who do u want me to kill ? ..

Alex
Moderator
Din: Suceava
Postari: 110

nu faci nimic ???? hmmm eu am facut 1 luna si tot s-a cunoscut ceva ... nu luam decat dupa sa la 2 banane

) dar acasa mancam ... nu crek e nevoie sa bagi toate substantele alea in tine chiar daca sunt "naturale" crek dauneaza... :P

_______________________________________
You can buy a kevlar vest, but it really doesn't matter, I ain't aimin' at your chest!!!

#10

PsyKicX
Mafia Suprema
Din: Suceava
Postari: 1218

bine bine inseaman de 5 ori pe zi si de fiecare masa mult .... deci pui greutate pe tine si nu slanini

ce sa dauneze?... eram la sala... si mai era un tip in toata sala... si m`am luat in vba cu el na.... si culmea k ala era vanzator la un mag de prod de genu` asta... si mi`o explicat cum e treaba......

proteinele alea se iau dupa antrenament.. de ce?.. pt k dupa ce faci exercitii fibra musculara se reinoieste si are nevoie de fff multe protenie & shit pt asimilatie.... sigur.. astea se pot lua si din alimentatie normala... dar datorita digestiei..... e mai greu... si cata mancare trebuie sa mananci sa asiguri necesarul de proteine ?.... deci e mai bine sa iei din alea....

eu unu cunosc pe cineva care era si el slabutz... si o mers la sala vreo 4 luni... si cu vreo 2 milioane.... s`o facut mare mare de tot ... nu`ti vine sa crezi cat de mare e

...

_______________________________________
Nu incerca sa ma intelegi caci sunt complicat

#11

puma
Membru
Postari: 55

Alex nu sunt daunatoare... acuma depinde si de organismul fiecaruia,.. oricum studiile si experimentele au aratat ca nu sunt daunatoare..chiar din contra fac bine organismului ca de exemplu pentru cei cu lipsa de calciu sunt recomandate proteinele.. poti sa verifici in fiecare farmacie ca sunt de vanzare in cutii mai mici 900 de g .. 300 g etc.. nu cred ca sar vinde proeteine in farmacii daca ar fi cum zici tu

si spui ca ai fost 1 luna si sa cunoscut ??
inseamna ca ai fost foarte slab

.. pe un slab care are numai piele si oase se vede imediat rezultatele..
dar cand incepi sa ajungi la 33 in bratze .. o sa vezi cate luni ai sa te chinui sa mai cresti macar un centimetru ..
si in primele 2 luni de la 30 am ajuns la 34 ..si iata ca ma apucat 1 an de zile ca sa cresc de la 34 la 38

_______________________________________
Who do u want me to kill ? ..

#12

zual
Moderator
Din: suceava
Postari: 54

am vazut si eu oleak ce vorbiti pe aici si vreau sa adaug si eu ceva.......in mprimu rand nu are rost sa mergi la sala daca nu iei proteine sau macar un mic surplus de vitamine. Asta tinand cont de faptul ca din macare nu ia nimeni destule fibre si vitamine ca sa le inlocuiasca. Pot sa spun ca din cauza lor am pus pe mine in o luna aproape 4 kile, dar m-am si tinut de sala.
De sigur ca nu e bine sa iei de la inceput suplimente dar nu strica de loc sa fie luate. Eu unu am doar 8 luni ed sala deci nu stiu inca adevaratele secrete ale sportului. Dar k sa cresti tre sa te tii.
+pe langa astea mai trebe o droaie de mancare cu cel putin 4 mese pe zi

_______________________________________
mica e lumea asta.......

#13

puma
Membru
Postari: 55

ms zual

mai mergi la sala ? eu am facut o pauza de vroe 3 saptamani de la pasti

..
tre sa ma apuc din nou .. dar nam cu cine

bufu si cu viper nu veniti cu mine?

_______________________________________
Who do u want me to kill ? ..

#14

zual
Moderator
Din: suceava
Postari: 54

pai eu acuma am ineput sa merg pe la vreo 4 la sala. Da creca mai pot sa merg numai pana la vacanta. Si eu am luat pauza cam tot atata de paste

_______________________________________
mica e lumea asta.......

#15

PsyKicX
Mafia Suprema
Din: Suceava
Postari: 1218

puma.. si eu m`am reapucat

si de data asta sper sa ma apuc serioz... zi pe la ce ora dai pe la sala.. sa fim toti a big happy family

_______________________________________
Nu incerca sa ma intelegi caci sunt complicat

#16

zual
Moderator
Din: suceava
Postari: 54

mah psykicx ai grija sa nu faci febra musculara. De fapt daca ma gandesc creca deja ai prins una ca nu ai mai fost de ceva timp. U maine de la cat mergi?

_______________________________________
mica e lumea asta.......

#17

zual
Moderator
Din: suceava
Postari: 54

k..deci lasand la o parte oleak proteinele, cine stie ce tre sa contina un regim alimentar care sa mentina cresterea?
Sau niste vitamine ceva mai tari care alaturi de mancare sa ajute la ceva?

_______________________________________
mica e lumea asta.......

#18

PsyKicX
Mafia Suprema
Din: Suceava
Postari: 1218

exercitiu mult --> mancare multa --> odihna multa.. nu?.. pe principiu asta se merge

si despre regim alimentar... cauta pe net... tre` sa fie un regime sanatos... (fara prajeli blablabla..) ...

_______________________________________
Nu incerca sa ma intelegi caci sunt complicat

#19

puma
Membru
Postari: 55

mah zual .. nu cred ca ar fi in stare nimeni dintre noi sa tina un regim de culturist

..
el consta in : 10 oua ,2 pulpe de pui , orez cat incape , si calciu care il iei..stii de unde

.. proteine , lapte etc.. PE ZI
psykix da un id de mess si vb acolo cum facem sa ne intalnim la sala

_______________________________________
Who do u want me to kill ? ..

#20

PsyKicX
Mafia Suprema
Din: Suceava
Postari: 1218

este pe net... regim alimentar pt culturism.. dar .. vba pumei

nu cred k esti in stare sa mananci dimineaza omleta din 2 galbenusuri si 6 albusuri, orez fiert .... pe la a 3a masa gratar... si multe alte.... e nasol de tot ...

_______________________________________
Nu incerca sa ma intelegi caci sunt complicat

#21

Alex
Moderator
Din: Suceava
Postari: 110

Hmmmmm puma poate am sa mergem...eu si cu bufu la sala ...dar la vara adik dupa ce se termina scoala..... sa ne iese mediile

si sa avem bani

ca nah totusi nu e moka sala .... si daca mai luam si proteine ramanem faliti

)

_______________________________________
You can buy a kevlar vest, but it really doesn't matter, I ain't aimin' at your chest!!!

#22

punisher
Membru
Din: sv
Postari: 45

deci.... LOL

)

_______________________________________
We Right Here

#23

zual
Moderator
Din: suceava
Postari: 54

Acuam m-am gandit oleak...cica se spune sa nu mananci prajite, dar tinand cont ca o portie de cartofi prajiti contine cateva sute bune de calorii incepi sa te gandesti de ce nu sa mananci asa ceva? Parerea mea este ca mancarea prajita e buna ca din ea iau o droaie de calorii care altfel le-as scoate f grreu dintr-o mie de kile de macare
:P

_______________________________________
mica e lumea asta.......

#24

PsyKicX
Mafia Suprema
Din: Suceava
Postari: 1218

prajeala buna? ... n`am auzit pe nimeni sa spuna k prajitul e bun... e rau pt STOMAC in primu` rand.. asta stiu sigur.... cat despre calorii si de astea... nuj ce sa zic.... poate merge...dar anyway ... prajeli bad.. very very bad

_______________________________________
Nu incerca sa ma intelegi caci sunt complicat

#25

zual
Moderator
Din: suceava
Postari: 54

m-i se pare mie cumva sau in ultimu timp tot mai multi baieti s-au apucat de culturism si de tras la sala? sau e doar o impresie de-a mea?

_______________________________________
mica e lumea asta.......

Pagini: 1 2

Mergi la